hạt chia và cách dùng phổ biến

0
37

hat chia bổ ích cho nhiều đối tượng: người già, người có bệnh lý tiểu đường hay tim mạch, đàn bà có thai & cho con bú, trẻ con, người lao động nặng về sức khỏe & trí lực… cũng có thể có thể pha hat chia vào thức ăn của bé xíu, nếu bé lạ lẫm ăn thô thì hoàn toàn có thể xay hat chia hay sắm sẵn bột chia.

  1. Thịt bò nướng hat chia:

chuẩn bị: hương liệu món thịt nướng cho khẩu phần ăn của người tiêu dùng. (Tùy vào số lượng khách tham gia mà thịt bò sẽ khác nhau). Ướp thêm vào món thịt nướng của chúng ta một ít hat chia vào. Hãy thưởng thức một món ăn đây dưỡng chất

9. Trứng chiên hat chia:

– Trứng + chút rau hẹ hay bina thái nhuyễn + 2 muỗng hat chia đánh tan đều rồi mang chiên.

10. Súp hat chia:

– Cho 2-3 thìa hat chia vào các loại súp vừa nấu.

11. Salad hat chia:

– pha 2-3 thìa hat chia vào món salad & đảo đều.

– Chia có thể được thêm vào các loại sinh tố quả cây, bạn có thể cho vào chung cùng những kiểu trái cây bên trong máy sinh tố rồi ép lên hoặc sau thời điểm đã nghiền dứt sinh tố đổ ra ly lúc này quý khách thêm 1 muỗng hat chia vào trộn đều và hưởng thụ.

– Sinh tố chia chuối:

Cho vào máy ép sinh tố 1 quả chuối, 1 cốc sữa tươi, đường, 1 thìa hat chia (lượng đường theo sở thích của từng người), sau thời điểm nghiền hoàn thành cho ra cốc & thưởng thức đồ uống đầy dinh dưỡng này!

12. Sinh tố chia gel

– ép (Xay) 1-2 muỗng canh hạt phân thành bột, tiếp nối cho vào máy nghiền sinh tố (cứ từng muỗng canh chia xay bạn cho 1 ly nước, bật dụng cụ xay sinh tố với gia tốc chậm. sau đó trút cặn bột chia nhỏ ra rồi nghiền tiếp từ 4 – 10 giây & hôm nay chúng ta cũng có thể cắt chuối, dâu, trái cây, các kiểu phân tử, sữa & nước trái cây cho vào tùy theo ý muốn của người tiêu dùng. Để từ 5-10 phút rồi hưởng thụ đồ uống.

– bạn có thể cho chia đã nghiền vào tủ lanh và sử dụng tối đa ở 2 tuần.

13. hat chia có thể đc ăn cùng cháo, bánh…

– hat chia được sử dụng để gia công thành dạng gel là một trong những vẻ ngoài thay thế xuất sắc cho dầu và hóa học béo trong thức ăn hằng ngày. kiểu gel này cũng có thể cho vào thạch, thực phẩm nướng & nước sốt.

hoặc chỉ đơn giản và dễ dàng là rắc hat chia lên món salad, thức ăn cho trẻ con, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh ngọt, bánh mì hoặc bất cứ kiểu thực phẩm nào khác.

14. Món canh với hat chia

– bạn cũng có thể thêm chia vào món canh của người tiêu dùng.

– sau thời điểm bạn nấu hoàn thành, dù nóng hoặc nguội quý khách vẫn rất có thể rắc hat chia lên & khuấy đều.

– Hãy để gia đình bạn thưởng thức món canh giàu dưỡng chất từ hat chia!

15. Chia yogurt – hat chia & Sữa chua

bạn cũng có thể sử dụng món này cho bữa sáng cực tốt.

– trang bị 1 ly sữa chua, 1 muỗng hat chia, mật ong.

– Rắc 1 thìa hat chia lên sữa chua, cho thêm một muỗng café mật ong. dùng thìa quậy hỗn hợp này lên cho đều & hưởng thụ.

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here